Pikiran yang tenang memberikan pengaruh besar pada kondisi tubuh. Saat pikiran rileks, sistem saraf bekerja dengan seimbang, detak jantung menjadi stabil, dan tekanan darah terjaga. Ketika seseorang merasa damai, tubuh lebih mudah memperbaiki diri dan melawan gangguan kesehatan ringan. Ada banyak cara sederhana untuk mencapai ketenangan batin. Salah satunya adalah latihan pernapasan dalam, yang membantu […]
Setiap orang pasti mengalami berbagai emosi setiap hari, mulai dari senang hingga frustrasi. Namun, cara kita merespons emosi tersebut sangat menentukan keseimbangan tubuh. Emosi yang tidak dikelola dengan baik dapat menyebabkan ketegangan otot, gangguan tidur, dan bahkan memengaruhi sistem pencernaan. Langkah pertama dalam mengelola emosi adalah mengenali pemicunya. Ketika kita sadar akan situasi atau pikiran […]
Kesehatan fisik dan kesehatan emosional saling berkaitan erat. Banyak penelitian menunjukkan bahwa apa yang kita rasakan dapat memengaruhi cara tubuh bekerja. Saat seseorang merasa stres, cemas, atau marah, tubuh melepaskan hormon stres seperti kortisol dan adrenalin. Jika hormon ini terlalu lama bertahan dalam tubuh, bisa menyebabkan kelelahan, gangguan tidur, bahkan menurunkan daya tahan tubuh. Sebaliknya, […]