Setiap orang pasti mengalami berbagai emosi setiap hari, mulai dari senang hingga frustrasi. Namun, cara kita merespons emosi tersebut sangat menentukan keseimbangan tubuh. Emosi yang tidak dikelola dengan baik dapat menyebabkan ketegangan otot, gangguan tidur, dan bahkan memengaruhi sistem pencernaan. Langkah pertama dalam mengelola emosi adalah mengenali pemicunya. Ketika kita sadar akan situasi atau pikiran […]