Pikiran yang tenang memberikan pengaruh besar pada kondisi tubuh. Saat pikiran rileks, sistem saraf bekerja dengan seimbang, detak jantung menjadi stabil, dan tekanan darah terjaga. Ketika seseorang merasa damai, tubuh lebih mudah memperbaiki diri dan melawan gangguan kesehatan ringan. Ada banyak cara sederhana untuk mencapai ketenangan batin. Salah satunya adalah latihan pernapasan dalam, yang membantu […]